• Membicarakan tentang self love dan tipsnya
    Kesehatan Mental

    Kisah Tentang Self Love

    Self love adalah salah satu topik belajar yang sedang kutekuni akhir - akhir ini. Sebuah bahan belajar yang juga erat kaitannya dengan manajemen emosi. Topik yang merupakan kunci untuk menjaga kesehatan mental atau jiwa.

  • Kesehatan Mental

    Jurnal Proyek Rawat Diri: Senam Otak

    Senam otak apakah ada kaitannya dengan rawat diri? Ternyata ada. Bahkan efek senam otak ini sifatnya jangka panjang. Nah, pekan ini selain senam otak akan ada tema - tema lain yang tidak kalah menarik dipekan rawat diri yang diadakan kembali oleh mbak Farda dari Jurnal Ibu Pembelajar. Silakan membaca jurnal - jurnal rawat diri selama sepekan di bulan Februari ini di blog Michdichuns.

  • Kesehatan Mental

    Manfaat Mama Merawat Diri

    Merawat diri biasanya dijadikan prioritas terakhir oleh mama-mama yang memiliki beragam peran dalam kehidupannya. Hal ini dibuktikan oleh hasil survei tahun 2015 yang dilakukan Healthy Women and Working Mother. Sebanyak 78% responden mengaku sering tidak mengurusi dirinya sendiri karena terlalu sibuk merawat, memperhatikan anggota keluarganya. Kenapa ya fenomena ini terjadi?

  • Kesehatan Mental

    Jurnal Proyek Rawat Diri: Grounding

    Grounding atau menapak di atas bumi merupakan tantangan kedua yang diberikan di festival Pekan Rawat Diri. Sejak mengikuti festival serupa dari tahun lalu, baru kali ini tema tantangan yang diberikan unik-unik. Kira-kira apa ya makna dibalik menapak di atas bumi dengan berkesadaran?

  • Kesehatan Mental

    Jurnal Proyek Rawat Diri: Relasi

    Assalamualaikum warohmatullahi wabarokatuh.. Bismillahirrohmaanirrohiim.. Sejak pandemi dan bekerja di ranah publik sepertinya relasi dengan mayoritas manusia lainnya banyak kulakukan melalui aktivitas daring. Pertemuan luring sesama manusia hanya terbatas di dalam keluarga, kantor, antar jemput anak ke TK atau saat playdate. Dua pertemuan yang terakhir pun bisa dihitung dengan jari. Kata relasi yang digunakan sebagai judul tantangan membuatku ingin mengetahui apa sebenarnya definisi dari relasi itu sendiri. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, relasi memiliki tiga buah definisi. Yang pertama adalah hubungan atau pertalian. Kedua adalah kenalan. Yang terakhir adalah pelanggan. Berkaitan dengan tantangan, menurutku definisi yang pertama adalah yang yang paling cocok konteksnya. Sebagai makhluk sosial, tentu kita membutuhkan relasi dengan…

  • Kesehatan Mental

    Jurnal Proyek Rawat Diri: My Expectation vs My Reality

    Assalamualaikum warohmatullahi wabarokatuh.. Bismillahirrohmaanirrohiim.. Topik harapan dan kenyataan adalah tema menarik untuk dibicarakan khususnya ketika aku ngobrol bersama ibu-ibu. Inginnya begini tetapi kenyataannya begitu. Inginnya kesana tetapi kenyataannya ya masih disini-sini saja. Ada yang stres karena tidak dapat menggapai harapannya. Ada juga yang santai karena menganggap rejekinya belum sampai di titik mencapai harapannya. Aku termasuk kelompok satu, yaitu golongan orang-orang yang stres jika harapannya tidak tercapai. Sejak kecil aku terbiasa untuk memperoleh apa yang aku inginkan dan harapkan. Baik itu melalui usahaku sendiri maupun dengan bantuan kedua orang tuaku. Tidak semuanya sih. Sebab jika sesuatu yang kuinginkan mahal harganya, orang tuaku juga tidak akan mengijinkan. Lain halnya jika sesuatu yang…

  • Kesehatan Mental

    Jurnal Proyek Rawat Diri: Menyadari dan Menemukan Sesuatu yang Membuat Tidak Nyaman

    Assalamualaikum warohmatullahi wabarokatuh.. Bismillahirrohmaanirrohiim.. Akhir-akhir ini alarm tubuh sudah memperingatkan untuk slowing down. Tepatnya sejak bulan Februari lalu, sejak proyek keluarga dimulai, banyak hal-hal yang biasanya paralel kulakukan menjadi tidak bisa kulakukan. Energiku jadi cepat habis. Tubuhku juga mulai mengeluh dengan munculnya keluhan di beberapa lokasi. Bukan hanya kondisi fisik saja yang memberi alarm, kondisi mental pun ikut memunculkan lampu kuning. Aku harus berhati-hati beberapa pekan terakhir. Sinyal yang paling terasa adalah energi dan sensitivitas. Ketika energiku sudah mendekati batas minimal, aku harus berusaha agar emosiku tetap terjaga. Menjaganya agar tetap di batas yang baik tentu bukan hal yang mudah. Emosi yang terkontrol menyebabkan aku bisa sadar dan tingkat sensitivitasku…

  • Kesehatan Mental

    Jurnal Proyek Rawat Diri: Berbenah Jiwapun Lega

    Assalamualaikum warohmatullahi wabarokatuh.. Bismillahirrohmaanirrohiim.. Akhirnya aku bisa menuliskan kembali jurnal Proyek Rawat Diri yang diadakan oleh mbak Fardha melalui Facebook Fanspage Ibu Pembelajar. Sebelumnya aku ingin meminta maaf dahulu kepada mbak Fardha karena jurnal ini harusnya disetorkan di pekan rawat diri di bulan Februari lalu. Apa daya sejak bulan Februari lalu aku sedang berjibaku dengan proyek besar keluarga yang cukup menyedot energi dan waktu. Meskipun proyek keluarga ini masih berlangsung sampai dengan saat ini, aku justru merasa harus “memaksa diriku untuk melakukan observasi diri. Tema yang diangkat di bulan Februari lalu sangat berkaitan dengan situasi yang kualami saat ini. Pengamatan terhadap diri sendiri ini perlu kulakukan supaya aku lebih peka…

  • Kesehatan Mental

    Jurnal Proyek Rawat Diri: Apresiasi

    Assalamualaikum warohmatullahi wabarokatuh.. Bismillahirrohmaanirrohiim.. Selama sepekan ini aku dan teman-teman yang tergabung dalam program pendampingan pekan rawat diri yang diadakan oleh mba Fardha-Jurnal Ibu Pembelajar dilatih untuk berkesadaran dalam melakukan beberapa kegiatan. Adanya latihan selama sepekan ini tentu saja sangat bermanfaat bagiku sebab aku jadi seperti ada pengingatnya untuk mindful dalam melakukan kegiatan. Setelah itu aku pun menuliskan apa yang kualami dalam jurnal harian yang ceritanya dapat dibaca di blog ini. Jurnal pekan rawat diri hari ke-1: Mindful water Jurnal pekan rawat diri hari ke-2: Mindful in motion Jurnal pekan rawat diri hari ke-3: Mindful chef Jurnal pekan rawat diri hari ke-4: Mindful parenting Jurnal pekan rawat diri hari ke-5:…

error: Content is protected !!